鞋子固定磨損腳跟的外側，左腳比右腳嚴重一點，請教是否應該修正跑姿？因為怕造成運動傷害，也怕傷了荷包。 二雙鞋都才跑150公里左右，就出現非常嚴重磨損。 本人82公斤，是否也是造成磨損的原因之一。 請前輩們指導，謝謝。

請問各位前輩.~腳背痛

請問各位先進有無發生過膝蓋後側的膕肌受傷過？都是怎麼處理的呢？ 我上禮拜訓練時莫名其妙受傷，後來休息後好轉，也經過幾次訓練上沒問題，甚至連T run也ok,結果今日的Long，還沒到一半時又開始怪怪的了，只好先停下來

最近跑步小腿都會抽筋+腫一小包， 要如何改善呢？

跑步時感到胸椎後背處一種緊繃灼熱感，非常不舒服，以前從沒有這個感覺，最近這2個月來只要跑起來就會出現，至少要經過4、5K後才會慢慢消失… 不知道是什麼問題？該去看哪一科？😢

請問版上有人聽過”髂腰肌症候群”?是不是要好了之後才能再跑步？ 目前治療就是拉筋跟打震波？已經持續一兩個月，可是該邊還是會痛，治療期間還是有小跑這樣，想請問有復健心得可分享嗎？

請問跑完步髖關節會痛 隔天做抬腿的動作 某個角度就會痛 是退化了嗎

關於夾脛症 不知有跑友有遇過的嗎？

穿Y拖的問題

想問各位大神 有沒有人也是 並且知道原因 腳趾瘀血有沒有什麼改善的辦法（除了穿Y拖） 好一陣子都是腳趾前端瘀血 （反複發生） 以前頂多指甲 現在前端更容易⋯ 在想是不是因為夏天汗水濕到鞋子裡 所以鞋子更鬆動？ 最近會改穿五指襪試試。 感謝🙏🏼

9/2跑新屋魚米之鄉半馬 膕肌痛的症頭又發生了 從11K開始發作 過了13K痛到變步兵 覺得奇怪的是7/23半馬模擬跑跟 8/14初半馬跑完都沒事 傷痛史紀錄： 第一次膕肌痛是8/21 15K（13K開始痛） 第二次是8/25（6K就痛） 第三次9/4半馬（13K開始痛） 第四次9/21 15K（14K開始痛） 所以大都是在13K左右開始痛，這個問題要如何解？應該跟鞋子無關吧？我不想以後半馬... more

9/2跑新屋魚米之鄉半馬 膕肌痛的症頭又發生了 從11K開始發作 過了13K痛到變步兵 覺得奇怪的是7/23半馬模擬跑跟 8/14初半馬跑完都沒事 傷痛史紀錄： 第一次膕肌痛是8/21 15K（13K開始痛） 第二次是8/25（6K就痛） 第三次9/4半馬（13K開始痛） 第四次9/21 15K（14K開始痛） 所以大都是在13K左右開始痛，這個問題要如何解？應該跟鞋子無關吧？我不想以後半馬... more

跟商城買了覺得很不適合自己，也不常跑路跑，決定售出 【商品尺寸】：單一尺寸 【新舊程度】：九成新（2022/08/02購入） 【價格】：5000 【所在區域】：新北蘆洲 【聯絡及交易方式】：雙北面交

請問目前運動完這兩個區塊都會酸痛 左右兩腳都會（右腳比較明顯） 不曉得是否有調整改善的空間（騎車跟慢跑）謝謝

如果坐太久， 膝蓋附近肌肉會感覺到酸痛，這樣正常嗎？ 月跑量在150到300之間

各位前輩好 近期在跑步時，有時剛跑不到一公里便會覺得右後臀肌好像有點類似抽筋的感覺，然後右後大腿會覺得有點麻、無力，一直延伸到膝蓋，不會痛但當下確無法跑起來。 在拉一下筋之後又能跑了，請問這算拉傷嗎？ 要看那一科？ 運動量沒有突然加大，平時走路也不會痛，求解！！

5、6月 腳各抽筋一次🙃😱😨，請問各位前輩，是運動暖身不夠，還是有其他原因？ 我有吃綜合維它命或補充運動飲料.. 謝謝

請問住台南的跑友們，遇到運動傷害久久沒有改善都去哪裡求診的？麻煩各位跑友們推薦一下，感謝萬分

請問大家中了itbs 大概都多久才好啊？ 我已經3個月了，好久都沒辦法到5km 期間也有到醫院治療，電療，拉腰，針灸，找師傅按摩，高濃度葡萄糖增生療法，健身房增強臀部的訓練都跑了一遍，還是不見好轉⋯ 這次居家隔離隔了10天，想說去試試看肺有沒有問題 測試的結果跑了3k膝蓋又再跟我抗議了⋯⋯ 有人可以分享經驗嗎？好想回馬場，特別是在解隔那時候第一次呼吸戶外空氣奔馳，真的好舒服啊！

請問跑完21公里後，左腳食指跟無名指都黑青了，是不是這雙鞋不適合我啊？先謝謝回覆的大家