請問大家中了itbs 大概都多久才好啊？ 我已經3個月了，好久都沒辦法到5km 期間也有到醫院治療，電療，拉腰，針灸，找師傅按摩，高濃度葡萄糖增生療法，健身房增強臀部的訓練都跑了一遍，還是不見好轉⋯ 這次居家隔離隔了10天，想說去試試看肺有沒有問題 測試的結果跑了3k膝蓋又再跟我抗議了⋯⋯ 有人可以分享經驗嗎？好想回馬場，特別是在解隔那時候第一次呼吸戶外空氣奔馳，真的好舒服啊！

請問跑完21公里後，左腳食指跟無名指都黑青了，是不是這雙鞋不適合我啊？先謝謝回覆的大家

想詢問有沒有跑步的朋友知道（腳跟後側突出）要怎麼處理？ 最近跑步有酸感及軟腳的狀況～ 突起也是越來越明顯 若連續跑幾天 腳會沒力感 小腿也微酸⋯ 之前看過醫生但感覺就是物理治療或針灸沒什麼感覺～ 自己上網查 說除了開刀好像沒有更好辦法！（像姆指外翻一樣）想了解是否有有其他選擇或是有其他案例可參考。 感謝🙏🏼

跑兩星期膝蓋以下都是紅豆冰，舊傷還沒好，又咬其他地方。請問有沒有跳蚤神藥可以推薦呢？癢死了還不停流出組織液。還有怎麼預防跳蚤呢？

想請問各位跑友有推薦的鞋墊嗎？每次都跑到足弓很酸，之前去測過了是高足弓也試穿過sofsole 蠻舒服的在觀望3feet 還是其實沒什麼差都可以。想聽聽大家的意見

請問各位前輩，這陣子受到跟腱發炎所苦（約3-4個月），跑完隔天，跟腱會緊，酸痛，然後走路跛腳。拉筋，熱身完，會好些，跑起來也幾乎不會痛。目前有嘗試中醫針灸，西醫復健，請問哪種方式治療比較好？還有有跟腱炎還能練跑嗎？醫生是說只要熱身拉筋夠，不要讓小腿太緊，可以跑步運動的。

今天跑台北馬不慎把腳弄出水泡，星期六接著又有一場賽事要跑，我該弄破它還是不要呢？？？

12/2早上跑步時無異狀，跑完後也沒時，到公司上班時忽然走路時左腳足部外側超痛，痛到一跛一跛的，但不走時就又完全不痛，走時受壓才會痛，痛點在骰骨處，上網Google一下疑似是骰骨綜合症侯群或疲勞性骨折，想請問跑友們有類似的經驗嗎？是否一定要看醫生？多久才會康復？ 嗚嗚，我的心好痛，好不容易抽到萬金石，怎麼會這樣，嗚嗚嗚嗚😭

請問各位跑友， 大家在跑步的時候 膝蓋髕骨疼痛的感覺嗎? 長跑的時候 是不是都會帶護膝去跑步? 覺得護膝對跑步有幫助的人可以提供一些分享嗎?

有腳痛問題的朋友，可以參考一下，很有效。 https://youtu.be/aDJJA1neP9E

請問有人腳足弓的位置，感覺有微凸出小骨頭會疼痛無法走路嗎？這一兩年大概半年會早上起床突然就會疼痛，疼痛時間約15-20天，去照X光也正常，爬文這個地方好像是副舟狀骨什麼症候群的

跑步後右腳掌內側腳踝下方ㄧ按會很酸，請問有人知道什麼問題嗎？怎麼才能緩解？

大家好 打給後 歹尬厚 宅宅我很久沒跑步 昨天跑5公里，發現膝蓋外側疼痛 坐著不動，膝蓋不會痛 走路抬起腳，膝蓋超痛 本以為睡個覺會好一點 今天早上起床，一走路膝蓋超級痛 我167/63 應該是排除過重的原因 請問各位先進 大大 這是什麼症頭？ 有什麼治療方法嗎？ 我才剛開始加入跑步，不想就直接end 拜託大家，能否給點建議。

請問各位前輩，腳後跟跑完有痛點，求解。

昨天跑完7K後， 左膝蓋有點痛痛卡卡的感覺， 要做什麼才能恢復呢？

請問梨狀肌拉傷跟兩之腳的足跟肌腱炎，要完全好的話，要停跑多久時間才會好呢？

請問梨狀肌拉傷跟雙腳足跟肌腱炎要休息多久才會全好呢？

有人知道 如何解決長距離大腿磨擦的問題嗎 跑步都穿飄褲😀😀 希望有高手 可以給點意見

各位跑界前輩，我母親跑齡七個月，大約月跑200公里，兩個月前發現雙腳腳背出現這樣的紫色腫塊（軟軟的），不會痛也無感，不知道有沒有什麼建議，需要求醫治療嗎？