跑了一年多，幾次半馬下來，覺得自己好像無法進步了，是不是因為我都只練固定距離，沒有間歇訓練？ 好羨慕別人半馬可以破二哦，到底要怎樣才能做到？

有沒有2000元以內的運動手錶？ 可以上傳到馬拉松世界的？

請問小腿肚很緊繃，有什麼方式可以舒緩小腿肚的緊繃感呢？還是我的小腿太粗了😂

不曉得有沒有前輩可以分享間歇跑の訓練菜單👀想要加強爆發力....好來進步短跑的秒速🧐

請問馬拉松世界的手表或是APP有提供API可以串接跑步數據下載嘛?

請教各位前輩，小弟太馬成績僅2h23mim完賽，明年有想挑戰全馬的慾望(5hrs內可完賽)。 不知道該如何鍛鍊自己及安排課程訓練(目前12月開始練習，月跑量定150k)，有前輩可以指導嗎？ 下列是目前的心率Data, 不明白該繼續M區間拉長距離跑，還是把強度拉到第三區間固定公里數跑呢？ SLD是否需要每週來一次20K以上的長距離練習?

不知道這裡有沒有跑友常在新竹北區跑步或景觀大道？

請問大家這幾天使用GARMIN 245 有發生配速會跳來跳去的問題嗎?

請問有人需要GYM內湖店的七日通行卷嗎? (贈送中.....) 1/10已送出..

請問大家訓練馬拉松都是跑固定距離越跑越快還是固定速度越跑越遠 小弟菜鳥而已還請多多指教

請問大家 我新買了garmin手錶 昨天試跑11k 平均配速7:44 但心率除了前2公里160以下 其他公里心率160、170多 這樣正常嗎 心率可以訓練的嗎

詢問一下各位跑友，大家跑步呼吸是如何呢？

進步9分半鐘的悸動

配速與心率的訓練方式？

請問各位巨巨： 我對配速的訓練都沒有什麼概念... 看到討論區常常有人分享他的配速 像是A配速、B配速、M配速等等 感覺滿複雜的....？ 我跑步時沒有任何的配速概念 每次參加馬拉松或自己練習 我就是每次都全力跑 跑累了就放慢速度 體力恢復了就再提升速度 配速目前大概在530左右.... 雖然我不是想拼上得名 但我的目標是半馬突破100分鐘！ 不知道是不是一定... more

我終於突破5km的障礙里程而跑更遠了！

步頻卡在150-160左右 （5分半速）請問如何提高步頻

【品　　名】：ASICS 路跑服 2091A120-600 【新舊程度】：全新 標籤已剪 僅試穿 沒穿去運動過 【售　　價】：(不含運費) 【物品地點】：台南 【其他說明】：全新 標籤已剪 僅試穿 沒穿去運動過 　　 170/61穿剛好 輕薄透氣合身版型 　　　　　　 在MW商城購買的 私訊　台南市區可面交　 外縣市可店到店~感謝。。。

請問~ 今天有人有這樣的狀況嗎？