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『我為何而跑』徵文大賽
『2015關於跑步我想說的是...』徵文大賽
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剛起跑1公里,僅左小腿後側,明顯酸痛緊繃,若不予理會繼續跑,緊繃感會向上轉移。 是否為熱身不足?或純屬筋膜不夠放鬆?
魚
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1
各位大大,想請教 : 趁現在沒賽事, 開始"有氧跑", 一次跑10k , 心率盡量壓在130之下 , 配速就隨緣, 已經跑4趟 4趟心率跟配速如下 1. 4/26 15k 心率 135 , 配速 7:21(氣溫30度) 2. 4/28 10k 心率 127, 配速 7:10 3. 4/30 10k 心率 129, 配速 6:54 4. 5/1 10k 心率 127, 配速 6:59 跑起來沒壓力...
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Small 愛跑步
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跑寫,漫漫
謝優
10 ·
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2022/4/28😃🏃🏾♀️繼續往目標前進
許佑榕
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為何我用手機馬拉松世界app跟我用garmin 手錶跑的差很多,相同時間一個跑6k,一個才4.5K
Chia-Hao Liu
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同一雙鞋子的鞋墊 左腳明顯有磨損 有人有推薦前腳掌有加強的鞋墊款式嗎 或者有什麼建議改善雙腳用力不均的問題
田楷寅
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要來挑戰連續17天跑7.2公里~
翁文恒
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請問高雄有跑團嗎?
Ian
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從完全不流汗,到3K爆汗 決定把跑步當成習慣 什麼時候可以越跑越輕鬆 什麼時候可以跑到5分半速🤣 是鞋子不對? 還是累積跑量不夠? 還是衣服不對?🤣🤣 #想買衣服鞋子就說講這麼多🤪
WuTing ting
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今日的慢跑,天氣愈來愈嚴熱 日落的夕陽,仍如火球般
zackhsu
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想問大家有沒有推薦的五分壓縮短褲 原本是穿迪卡儂的穿了兩年變鬆想買新的 希望是有可以插果膠的小口袋因為跑步沒習慣外面加穿飄褲🙏🏽🙏🏽有些喜歡的都好貴🥲🥲🥲
薛
9 ·
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總算長翅膀了 希望能夠繼續長下去啊!
Hsiesh
76 ·
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這邊想請教一下,宜蘭地區有10K 7分速的跑團可以跟嗎 😅,小弟都是一個人默默的亂跑,想跟隨同好一起,這樣跑起來也比較有趣。
CLARK 大許
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8
舊愛是是最美 The one you love Right here waiting....
Hawk浩哥
4 ·
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第一次21K終於跑完了 希望還有第二次🤣 腿廢了
WuTing ting
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想請教一下,用GARMIN上傳的資料跟馬拉松世界上傳的資料,為什麼差很大??
蕭 俠
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20-3 蔡岳哲
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從來沒有戴口罩跑全馬的經驗😷 疫情期間的練跑其實也都偷雞露鼻孔呼吸😮💨 緊急求教各位前輩們戴口罩跑全馬呼吸換氣的技巧!
LEO BAI
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開心完成
Ming Yeung
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難得跑進49分以內,開心…
陳顯東
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ROCK
對
老 庄
的分享說: :
如果真的很累,建議從快走開始,接著再加快一點速度以及里程,或...