第一次自己挑戰21k 體會了才知道過程是那麼不容易 手都凍僵了 好感動

請問ㄧ下如果跑馬拉松正確的補給概念是什麼？沒跑過

STRAVA沒有步頻功能嗎😢

有沒有人跟我一樣賽前都睡不著的 這讓我實在很困擾 每次都要躺三四個小時受不了才吃了藥睡著 瞇個兩三個小時就去比賽真的好累 有沒有什麼好方法能改善的？

高雄馬我又來了

是這樣的，我是有憂鬱症和視障的跑手……

為何最近幾次🏃，都只記錄到第一公里左右，後面就沒了？ 感覺這有問題，之前是同時間記錄都少其他計步器一公里，現在是要直接罷工了

請問一下strata怎麼轉到馬拉松世界

請問Strava怎麼轉到馬拉松世界

XT錶

這次比賽DNF了 對於好勝心強的人來說 有時候放棄比堅持更困難 起跑前就很擔心狀況 三週完全沒練跑要面對全馬 是一件非常讓人焦慮的事 全馬一直都是神聖的42km 因為這痛苦指數太高了😂 不想輕易放棄 所以抱病帶傷上場 測試自己的極限 前半馬明顯超速 身體的疼痛感增加 過了20km直接爆掉 只要再跑起來 就是咳就是痛 破4列車長經過旁邊還帥氣回眸招手示意上車 最後決定在25公里處停錶.拔晶片 ... more

聽說跑完要多補充巧克力，還要補充什麼？ 今天右腳還是疼痛 中醫師聽說神奇 幫我找出疼痛源頭 慢慢釋放身體疼痛 慢慢釋放能量 加油

1/1~1/20 馬拉松世界全館 襪子任兩雙再享售價 9折優惠 鞋子任兩雙再享售價 9折優惠 購買地點👇 🎯電商當季鞋款 :https://pse.is/PQHAZ 🎯電商過季鞋款 :https://pse.is/PDG8J 🏠台北門市:愛國東路70號 🏠新竹門市:新竹縣竹北市光明九路129號 🏠高雄門市:高雄市明誠二路392號

進步了

請問各位跑友們，目前心率都維持在170左右，最大破200，因位本身有輕微高血壓平常約140~150，所以跑下來並不會不舒服，這樣子算正常嗎？還是速度要再放慢讓身體負擔輕一點

請問各位跑大，可以推薦那種藍牙耳機音質好，又能防水不會因為汗水太多而壞掉的。

跑了一年多，幾次半馬下來，覺得自己好像無法進步了，是不是因為我都只練固定距離，沒有間歇訓練？ 好羨慕別人半馬可以破二哦，到底要怎樣才能做到？

我喜歡跑完步的我 心靈就像被洗禮一樣 那麼的純粹

國中2年級這樣可以嗎，但是到第二公里就有點快不行，從上禮拜就決定每天跑2公里

不小心把今天的比賽紀錄從馬拉松世界刪除 請問一下大家有辦法復原嗎？