MW 知識+ 以前一直覺得斷食法是屬於旁門左道的減重方法,但是看了Jason Fung 醫生的介紹,居然間歇性斷食是符合人類自然的行為。也是,想想遠古時代的人,有一餐沒一餐才是常態,有食物就吃,盡量存儲能量(到脂肪),沒有食物時就餓肚子,然後靠消耗脂肪來維持生活。只是現代人根本沒有餓肚子的時候。人人都過著員外一般的生活(難怪都像員外都那麼胖)。
好奇的去看了Jason Fung醫師的網站,發現運動員也有人執行斷食法,24小時斷食,然後進行訓練,訓練後吃高蛋白飲食,是一種維持肌肉的斷食法。有興趣的人可以看看影片介紹,還蠻有意思的。
2017-01-16 18:17