Tony Cho 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Cho 新北市
ID 47928

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:52:04

2016臺東普悠瑪515鐵人三項

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-04-10 07:30 - 卡路里: 3707 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	48'14"	0.0 km
T1	11'09"	-3.3 km
單車	01:25'42"	42.8 km
T2	06'41"	0.4 km
跑步	01:35'17"	10.3 km

賽前宣言: 113

4月累積里程 : 41.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

詹德萬, 黃國棟和其他 4 人說推

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	21.6	00:02'47"
2	31.0	00:04'43"
3	37.5	00:06'19"
4	37.9	00:07'54"
5	31.6	00:09'48"
6	29.3	00:11'51"
7	37.5	00:13'27"
8	35.6	00:15'08"
9	29.5	00:17'10"
10	34.6	00:18'54"
11	35.0	00:20'37"
12	34.3	00:22'22"
13	32.1	00:24'14"
14	28.1	00:26'22"
15	31.0	00:28'18"
16	22.2	00:31'00"
17	25.2	00:33'23"
18	28.1	00:35'31"
19	34.6	00:37'15"
20	33.0	00:39'04"
21	31.3	00:40'59"
22	25.0	00:43'23"
23	25.9	00:45'42"
24	26.9	00:47'56"
25	31.6	00:49'50"
26	36.7	00:51'28"
27	40.4	00:52'57"
28	31.9	00:54'50"
29	32.7	00:56'40"
30	29.5	00:58'42"
31	31.6	01:00'36"
32	31.6	01:02'30"
33	29.0	01:04'34"
34	26.3	01:06'51"
35	26.9	01:09'05"
36	25.0	01:11'29"
37	34.6	01:13'13"
38	34.6	01:14'57"
39	30.5	01:16'55"
40	23.7	01:19'27"
41	29.0	01:21'31"
42	29.8	01:23'32"
40.0	-55.4	01:25'42"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'20"	00:07'20"
2	07'42"	00:15'02"
3	08'32"	00:23'34"
4	07'39"	00:31'13"
5	09'12"	00:40'25"
6	07'24"	00:47'49"
7	08'14"	00:56'03"
8	06'58"	01:03'01"
9	08'09"	01:11'10"
10	07'58"	01:19'08"
10.0	00'00"	01:35'17"

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