Xavi Zhang 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Xavi Zhang 台中
ID 180874

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:29:12

2016臺東普悠瑪515鐵人三項

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-04-10 07:30 - 踏頻: 58 - 卡路里: 8144 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	43'15"	0.1 km
T1	13'37"	0.8 km
單車	01:22'33"	42.8 km
T2	03'30"	0.3 km
跑步	01:06'26"	10.2 km

賽前宣言:

4月累積里程 : 66.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊文釋-慢跑小釋, 舞月光和其他 4 人說推

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.3	00:02'28"
2	33.6	00:04'15"
3	38.7	00:05'48"
4	34.3	00:07'33"
5	33.6	00:09'20"
6	27.5	00:11'31"
7	41.4	00:12'58"
8	39.1	00:14'30"
9	32.4	00:16'21"
10	36.0	00:18'01"
11	36.4	00:19'40"
12	35.0	00:21'23"
13	35.3	00:23'05"
14	28.8	00:25'10"
15	32.7	00:27'00"
16	24.3	00:29'28"
17	26.9	00:31'42"
18	30.8	00:33'39"
19	36.4	00:35'18"
20	33.0	00:37'07"
21	31.3	00:39'02"
22	26.9	00:41'16"
23	27.5	00:43'27"
24	27.3	00:45'39"
25	35.0	00:47'22"
26	37.9	00:48'57"
27	45.0	00:50'17"
28	31.0	00:52'13"
29	35.3	00:53'55"
30	31.0	00:55'51"
31	30.0	00:57'51"
32	29.0	00:59'55"
33	28.3	01:02'02"
34	26.9	01:04'16"
35	26.5	01:06'32"
36	29.0	01:08'36"
37	33.6	01:10'23"
38	31.6	01:12'17"
39	30.8	01:14'14"
40	28.1	01:16'22"
41	27.7	01:18'32"
42	28.6	01:20'38"
40.0	-62.6	01:22'33"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'21"	00:06'21"
2	06'28"	00:12'49"
3	07'37"	00:20'26"
4	06'17"	00:26'43"
5	06'50"	00:33'33"
6	06'20"	00:39'53"
7	06'38"	00:46'31"
8	06'06"	00:52'37"
9	06'06"	00:58'43"
10	06'28"	01:05'11"
10.0	00'00"	01:06'26"

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