KenWu 2021/10/10 訓練日誌

KenWu 嘉義
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 2 個月 26 天
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喬丹飛影pb2.0
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 164.7 km
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Nike Fly 5
已使用了 4 個月 2 天
共跑了 268.1 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 479.5 km
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MIZUNO WAVE SKY 5
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 167.8 km
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母子鱷魚蚵技丫拖
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 466.9 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共跑了 842.5 km
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NIKE FLY 4
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 1250.4 km
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母子鱷魚丫拖玫紅
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 716.3 km
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Nike Tempo Next % (黃橘)
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 1345.2 km
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Nike Tempo Next %（箱根）
已使用了 2 年 7 個月 26 天
共跑了 1228.6 km
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ASICS Hyper Speed(黑藍)
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 621.1 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)
已使用了 3 年 8 天
共跑了 453.7 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 3 年 6 個月 28 天
共跑了 1065.5 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋(藍）
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 84.3 km
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Nike Fly 3 AW
已使用了 4 年 27 天
共跑了 1055.3 km
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Nike Pegasus 36
已使用了 4 年 6 個月 11 天
共跑了 1274.7 km
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ASICS TARTHERZEAL 6 (深藍)
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 942.1 km
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Adidas takumi sen
已使用了 5 年 1 個月 12 天
共跑了 1087.8 km
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NIKE Pegasus 35
已使用了 5 年 1 個月 15 天
共跑了 792.8 km
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ZEPRO KIRIN
已使用了 5 年 3 個月
共跑了 235.4 km
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Brooks Hyperion
已使用了 5 年 6 個月 12 天
共跑了 307.0 km
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媽媽牌赤腳
已使用了 5 年 10 個月 9 天
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DE ROSA 838
已使用了 4 個月 13 天
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Youbike
已使用了 6 個月 28 天
共騎了 855.6 km

Mini Cooper 20
已使用了 4 年 8 個月 15 天
共騎了 4127.5 km

HASA R2
已使用了 6 年 7 個月 6 天
共騎了 17575.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:33

半馬 : 01:37:10

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25007.2 km |

24019.5 km
2024 年 :

1147.9 km |

2525.5 km

2024	(km)	(km)
May	37.7	137.2
Apr	208.5	515.8
Mar	300.3	758.4
Feb	300.1	603.6
Jan	301.2	510.5
2023	(km)	(km)
Dec	188.6	436.2

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2024/02/12 恭喜 KenWu 獲得 69000 推
2024/02/11 恭喜 KenWu 獲得 8100 留言數
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KenWu

5.7 km | 02:19:16 | 24:23/km

日期: 2021-10-10 08:52 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 53 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'54"

(17'54")

3.35

1000 / 1000

20'07"

(38'01")

2.98 (-0.37)

1000 / 2000

24'13"

(01:02'14")

2.48 (-0.87)

1000 / 3000

39'37"

(01:41'52")

1.51 (-1.84)

1000 / 4000

27'04"

(02:08'56")

2.22 (-1.14)

1000 / 5000

10'20"

(02:19'16")

4.10

706 / 5706

嘉義

KenWu

留言

與老大約會爬山

#小百岳No. 075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin, Chie Shuan Lee 和其他 14 人說推

留言

葉子哇！老大也很厲害喔

2021-10-11 10:41 ·

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	20'07"	00:38'02"
3	24'13"	01:02'15"
4	39'38"	01:41'53"
5	27'04"	02:08'57"
5.7	14'37"	02:19'17"

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