廖述通, 胡金至 和其他 4 人說推
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ann
想請問一下，膝蓋外側，要彎曲抬高一些角度會有觸電感，要做什麼處理，走路跑步都沒感覺，謝謝大家
2023-10-21 19:01
ann 謝謝
2023-10-21 19:16 ·
Ching-wen Fu 聽起來像是髂脛束症候群（ITBS）。

參考您的練習質量，
我猜可能是體力尚未完全恢復就繼續練跑，
疲勞導致姿勢/施力不當。

建議養成跑前暖身，跑後收操的習慣；
另外搭配一些重訓及核心肌群鍛鍊，
這樣跑起來較有效率且不易姿勢歪斜。

除了醫師對病痛的解說，
也可跟專業健身教練討論溝通看看。
2023-10-24 05:53 ·
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