胡金至, 陳明宏 和其他 41 人說推
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陳祺恩
各位跑者大大早上好，
想請教一下如果之前跑步姿勢引起的足跟發炎。
還能繼續每天跑嗎 ？
目前只有起床踩地跟手按腳跟才有酸痛感。
2023-04-22 08:42
Kuo Cheng Chen 我是腳底會發炎... 所以每次我跑完當天都會泡冷水10~15min, 結果這樣的效果對我腳底很有幫助. 就這樣反覆的練跑泡冷水模式循環1~2個多月 (我是跑一休一) , 現在發炎的機率降低很多...給你參考試試看~ 有試過熱敷泡溫水 反而是變差的...
2023-05-05 12:14 ·
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張恭賓 補充蛋白質，喝無糖豆漿，有效
2023-05-06 18:33 ·
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