阿九哥Collar, Vicky Hsu 和其他 23 人說推
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巧克力
想請問各位我上個月去金門馬拉松跑10公里的、我平常都跑4公里， 5公里當天我也跑跑停停的、跑完也有拉筋隔天早上有去散步再去金門太武山、平常我有時候也會去爬中級山和百岳、可是我在走大武山的時候左膝蓋後方的腳筋抽筋很痛，現在平常走路做深蹲都OK，但是只要跑步的時候同個地方都會抽痛請問這個要怎麼解決呢謝謝大家
2023-03-12 08:31
陳萬成 個人相同經驗供參考：單腳站立左手將左腳向後靠近屁股拉筋動作，跑前10-20秒跑後1分-2分鐘，建議右手扶牆壁方便平衡。
2023-03-18 10:04 ·
林優宏 看醫生
2023-03-18 15:37 ·
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