Wen Cong Chen, KT 和其他 13 人說推
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Mark Su
如果持續每週三次，每次5-8K，均速在5:30-6:00，沒有做其他訓練，請問這樣小腹會瘦下來嗎？
2022-01-06 09:07
於踏嫣 建議你做其它訓練，可搜尋
林芊妤（coffee) 或艾琳、
張婷瑄
平板支撐或仰臥起坐，
一週可實行3次，每次15分鐘以上，真的練出馬甲線哦！加油！
2022-01-07 21:58 ·
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Leo-Hsieh 重量訓練，跑步拉長到10k以上
2022-01-07 21:59 ·
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