莉莉
看到有人討論跑步減重，我分享一些減重心得。我在35歲時重達85公斤／163公分，經歷各種飲控跟運動反覆減重，直到40歲以健身及有氧團課穩定體重。

自從1個多月前登記台北馬拉松後，我開始練跑，剛開始跑的太用力，曾有一段時間膝蓋痛到走路不順。因為抽籤沒中，我調整訓練強度，以養成跑步習慣為主。

不要求配速，放輕鬆跑之後，膝蓋不會痛，邊聽音樂邊跑步，非常舒壓，而且吃的比之前多，身材反而變的更好了。這裡不是瘦身社團，所以我純分享跑步帶給我的收獲，晚點會刪文。