Teckhong Chang🇹🇼
破百訓練心得
2018六月耍智障完全沒訓練自主半馬2小時29分
然後就受傷了
2018十月開始跑步，有比較規律，但是里程大約在90上下
2019過年感冒，一咳咳到四月，幾乎都沒在跑了，一月還二月跑過一次團練半馬2小時5分
2019近半年耍廢狀態後，六月訓練重啟，之後里程就看圖表吧～
這七個月的訓練，不做間歇，就是逐漸增加里程，跑步強度大都在均心跳88%以上
也就是都跑閾值。台北馬，初半馬，沒卡位，1:48做收。

跑完台北馬後，覺得狀況很不錯，我知道我可以在加上去
12月中到渣打馬改變訓練策略，加強訓練強度，距離縮短，每次都努力跑在4:40秒
台北馬到渣打馬這一個月之間跑量只有165km，但是我破百達成了!!非常興奮!!進步了八分鐘，比訓練軟體賽前一天預估的1:41:08秒快上至少1分10秒(因為gps里程多約100m)。除了訓練外，也很感謝配速員，在這場接近極限的比賽，要自己配真的是還有難度！

知道自己的極限，但是永不設限，今天的我，沒有極限！