卓廷彬, 林吉皇 和其他 14 人說推
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小謝
請問前輩們，今天10/20要參加人生的第一場16k馬拉松，請問大家賽前要做那些準備？還有5天後還要參加9K的遠東馬，這其間需要做那些恢復呢？
2019-10-14 06:52
朱埕毅 放心～遠東馬的9km是沒什麼坡度的😊😊
2019-10-14 20:45 ·
何帥樵 10/20想必就是湖口馬了，這場也是我的初全馬喔~雖然已跑過10場半馬，但對湖口初馬還是戰戰兢兢的，練跑以短陡坡或長距離緩爬坡為主！！因為湖口馬的重點就是長距離爬坡，個人的心得是順就好，腳步順，呼吸順，心率順，慢而有節奏，視線縮短到3~5公尺，注意有無障礙物就好~因為看到遠處的坡，腳會軟一半！！😂😂😂
10/20一起加油💪💪💪
2019-10-15 00:30 ·