卓廷彬, 跑跑吃吃人生 和其他 42 人說推
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Ngoc Anh
請問我剛開始慢跑經常腳扭到是年齡的問題嗎，我剛過43歲 是不是台灣跑步了才會常扭到腳
2019-10-12 01:48
黃坤玉 加油
我42歲
2019-10-14 10:58 ·
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Santo 絕對不是年齡問題, 應該是足部肌力問題, 我年紀比妳大, 以前右腳常習慣性扭傷, 看中醫針炙也沒改善, 從6月才開始練赤足跑, 一開始3K跑不完, 現在最遠21K, 都赤足跑, 腳的肌力練出來了, 感覺有腿部有支撐力, 現在腳踝幾乎不再會扭傷了, 加油, 慢慢建立足部肌力, 加強支撐力就會有明顯改善, 妳還年輕^^
2019-10-14 11:52 ·
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