二保 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

二保基隆
ID 318479

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1.5 km | 00:09:47 | 06:27/km

日期: 2017-02-23 21:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'09"

500 / 500

2

03'18"

(06'23")

06'36" (+00'27")

500 / 1000

3

03'18"

(09'41")

06'36" (+00'27")

500 / 1500

4

00'06"

(09'47")

06'59" (+00'50")

14 / 1515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.5	06'36"	00:09'53"

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