陳靖益 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳靖益基隆
ID 211515

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:48 | 07:06/km | 第1半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49" (+04'43")

01:06'55"

10 km

(01:06'55")

00:31'06"

15 km

(01:40'07")

00:33'12" (+02'06")

01:07'59" (+01'04")

20 km

(02:14'54")

00:34'47" (+03'41")

Finish

(02:29:48)

日期: 2017-03-04 04:28 - 地點: 新莊田徑場 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'28" (+02'58")

993 / 993

2

05'43"

(14'08")

05'38" (+00'08")

1013 / 2007

3

06'42"

(20'50")

06'40" (+01'10")

1002 / 3009

4

08'50"

(29'40")

08'50" (+03'20")

998 / 4008

5

06'09"

(35'49")

06'07" (+00'37")

1004 / 5013

展開計圈分析

基隆

陳靖益

·

基隆

陳靖益

·

基隆

陳靖益

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 非常棒！
給 5 星

3月累積里程 : 161.96 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

Moira, 林錦宏和其他 3 人說推

·

林錦宏阿益師路跑愉快恭喜完賽謝謝你的早餐。

2017-03-04 20:59 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'38"	00:14'08"
3	06'42"	00:20'50"
4	08'50"	00:29'40"
5	06'09"	00:35'49"
6	06'12"	00:42'01"
7	06'25"	00:48'26"
8	06'01"	00:54'27"
9	06'21"	01:00'48"
10	06'07"	01:06'55"
11	05'54"	01:12'49"
12	07'41"	01:20'30"
13	06'00"	01:26'30"
14	06'36"	01:33'06"
15	07'01"	01:40'07"
16	06'52"	01:46'59"
17	06'17"	01:53'16"
18	05'58"	01:59'14"
19	09'43"	02:08'57"
20	05'57"	02:14'54"
21	05'28"	02:20'22"
21.7	12'44"	02:29'48"

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