12.1 km | 01:04:18 | 05:18/km日期: 2016-12-12 05:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1395 Cal - 總步數: 11813 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 05'57" / 05'32" / 05'26" / 05'16" / 05'11" / 05'13" / 05'06" / 05'15" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'04" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'52") | 1001 / 1001 | 180 / 93 |
2 | | 05'33" (+00'29") | 1002 / 2003 | 183 / 98 |
3 | | 05'25" (+00'21") | 1004 / 3007 | 183 / 100 |
4 | | 05'15" (+00'11") | 1007 / 4014 | 182 / 104 |
5 | | 05'08" (+00'04") | 1002 / 5016 | 183 / 106 |
6 | | 05'13" (+00'09") | 1008 / 6025 | 184 / 103 |
7 | | 05'04" | 1006 / 7031 | 186 / 106 |
8 | | 05'13" (+00'09") | 1004 / 8036 | 183 / 104 |
9 | | 05'07" (+00'03") | 1005 / 9041 | 185 / 105 |
10 | | 05'07" (+00'03") | 1004 / 10046 | 185 / 105 |
11 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 11047 | 185 / 104 |
12 | | 05'06" (+00'02") | 1001 / 12049 | 184 / 105 |
13 | | 06'02" (+00'58") | 116 / 12165 | 171 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.03 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'32" | 00:11'29" |
3 | 05'26" | 00:16'55" |
4 | 05'16" | 00:22'11" |
5 | 05'11" | 00:27'22" |
6 | 05'13" | 00:32'35" |
7 | 05'06" | 00:37'41" |
8 | 05'15" | 00:42'56" |
9 | 05'09" | 00:48'05" |
10 | 05'07" | 00:53'12" |
11 | 05'11" | 00:58'23" |
12 | 05'04" | 01:03'27" |
12.1 | 07'20" | 01:04'18" |