Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/16 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

152 位追隨者

跑鞋 (17)

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 2.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 73.5 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 108.8 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 5 個月
共跑了 426.3 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 16.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 275.8 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 1094.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GT-2000 8之東京熱得很
已使用了 3 年 2 個月 8 天
共跑了 743.4 km
我要評分

Adidas SL20
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 809.1 km
我要評分

adidas Supernova C.RDY M
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 1014.5 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 3 年 6 個月 26 天
共跑了 399.5 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 3 年 9 個月 4 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 727.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 5 個月 23 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 5 年 8 個月 3 天
共跑了 254.8 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 8 個月 4 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 5 個月 10 天
共騎了 663.8 km

賽事 (13)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 中興新村半程馬拉松
05/05 剩餘天數 : 4

第10屆臺北星光馬拉松
05/18 剩餘天數 : 17

2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴
06/23 剩餘天數 : 53

2024 臺中荔枝半程馬拉松
06/30 剩餘天數 : 60

神岡荔枝馬
06/30 剩餘天數 : 60

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
07/07 剩餘天數 : 67

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/10 剩餘天數 : 101

2024 山城星光馬拉松
09/28 剩餘天數 : 150
\n

2024 博克多烏來馬拉松
10/06 剩餘天數 : 158

2024 華航馬拉松-星光夜跑
10/12 剩餘天數 : 164

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 172

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 200

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 242

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19149.4 km |

556.4 km
2024 年 :

1148.3 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	312.2	0.0
Mar	305.1	2.0
Feb	255.9	53.6
Jan	275.0	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	326.1	0.0

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8.6 km | 00:48:23 | 05:37/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場

官方成績
日期	2024-03-16
成績	00:48:23
總名次	4 / 14
分組名次	4 / 13
平均速度	05:37/km

日期: 2024-03-16 06:00 - 地點: 聖玄宮 - 天氣: 😌 - 平均心率: 136 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

04'01"

(07'51")

04'01" (+00'12")

1000 / 2000

04'31"

(12'22")

04'31" (+00'42")

1000 / 3000

04'40"

(17'03")

04'40" (+00'51")

1000 / 4000

08'54"

(25'58")

08'54" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

早起晨跑，跑完上工 😆

賽前宣言:

賽後評分: 欣恩出品，品質保證👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1094.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Jasmine Lo 和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

何柏青恭喜完賽🎉

2024-03-17 15:36 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎真棒

2024-03-18 16:07 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'02"	00:07'44"
3	04'31"	00:12'15"
4	04'42"	00:16'57"
5	08'54"	00:25'51"
6	06'55"	00:32'46"
7	06'19"	00:39'05"
8	05'47"	00:44'52"
8.6	06'01"	00:48'17"