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周有常
桃園
ID 50906
20 位追隨者
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周有常
全馬
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第12馬
第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松
官方成績
日期
2016-01-03
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'47")
00:24'47" (+00'59")
00:48'35"
10 km
(00:48'35")
00:23'48"
15 km
(01:20'22")
00:31'47" (+07'59")
00:59'40" (+11'05")
20 km
(01:48'15")
00:27'53" (+04'05")
25 km
(02:19'14")
00:30'59" (+07'11")
00:59'21" (+10'46")
30 km
(02:47'36")
00:28'22" (+04'34")
35 km
(03:21'04")
00:33'28" (+09'40")
01:12'26" (+23'51")
40 km
(04:00'02")
00:38'58" (+15'10")
Finish
()
日期:
2016-01-03 07:00
-
總爬升:
874 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2483 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'30" (+01'06")
1010 / 1010
2
04'39"
(10'13")
04'35" (+00'11")
1012 / 2022
3
05'00"
(15'13")
04'57" (+00'33")
1006 / 3029
4
05'01"
(20'14")
04'58" (+00'34")
1008 / 4037
5
04'41"
(24'55")
04'41" (+00'17")
999 / 5037
展開計圈分析
6
04'34"
(29'29")
04'31" (+00'07")
1010 / 6047
7
04'26"
(33'55")
04'24"
1005 / 7053
8
04'59"
(38'54")
04'58" (+00'34")
1000 / 8053
9
05'03"
(43'57")
04'59" (+00'35")
1012 / 9065
10
05'00"
(48'57")
04'57" (+00'33")
1007 / 10073
11
07'36"
(56'33")
07'32" (+03'08")
1007 / 11081
12
05'50"
(01:02'23")
05'46" (+01'22")
1010 / 12092
13
06'13"
(01:08'36")
06'12" (+01'48")
1000 / 13092
14
06'06"
(01:14'42")
06'03" (+01'39")
1007 / 14100
15
06'53"
(01:21'35")
06'48" (+02'24")
1009 / 15110
16
06'05"
(01:27'40")
06'03" (+01'39")
1003 / 16113
17
05'15"
(01:32'55")
05'13" (+00'49")
1006 / 17119
18
05'03"
(01:37'58")
05'01" (+00'37")
1003 / 18123
19
05'36"
(01:43'34")
05'31" (+01'07")
1014 / 19137
20
05'29"
(01:49'03")
05'26" (+01'02")
1006 / 20143
21
05'17"
(01:54'20")
05'17" (+00'53")
997 / 21141
22
05'51"
(02:00'11")
05'47" (+01'23")
1008 / 22150
23
09'09"
(02:09'20")
09'05" (+04'41")
1006 / 23157
24
05'12"
(02:14'32")
05'10" (+00'46")
1005 / 24163
25
05'45"
(02:20'17")
05'43" (+01'19")
1005 / 25168
26
06'04"
(02:26'21")
06'03" (+01'39")
1002 / 26171
27
05'07"
(02:31'28")
05'04" (+00'40")
1009 / 27180
28
04'50"
(02:36'18")
04'48" (+00'24")
1006 / 28186
29
05'30"
(02:41'48")
05'29" (+01'05")
1002 / 29189
30
07'33"
(02:49'21")
07'26" (+03'02")
1013 / 30203
31
06'43"
(02:56'04")
06'41" (+02'17")
1003 / 31206
32
05'50"
(03:01'54")
05'46" (+01'22")
1010 / 32217
33
06'42"
(03:08'36")
06'38" (+02'14")
1007 / 33224
34
06'24"
(03:15'00")
06'18" (+01'54")
1014 / 34239
35
07'44"
(03:22'44")
07'38" (+03'14")
1011 / 35251
36
08'44"
(03:31'28")
08'42" (+04'18")
1003 / 36254
37
08'24"
(03:39'52")
08'18" (+03'54")
1010 / 37264
38
08'47"
(03:48'39")
08'47" (+04'23")
999 / 38264
39
06'44"
(03:55'23")
06'40" (+02'16")
1007 / 39272
40
06'31"
(04:01'54")
06'28" (+02'04")
1005 / 40277
41
05'57"
(04:07'51")
05'52" (+01'28")
1013 / 41291
42
03'13"
(04:11'04")
07'12" (+02'48")
446 / 41737
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
184.29 km
XT 上傳
| 8 years ago
楊小明
和
梁澤鈞
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
04'37"
00:10'09"
3
04'55"
00:15'04"
4
05'02"
00:20'06"
5
04'41"
00:24'47"
6
04'30"
00:29'17"
7
04'23"
00:33'40"
8
04'58"
00:38'38"
9
04'59"
00:43'37"
10
04'58"
00:48'35"
11
07'03"
00:55'38"
12
06'06"
01:01'44"
13
06'12"
01:07'56"
14
06'07"
01:14'03"
15
06'19"
01:20'22"
16
06'53"
01:27'15"
17
05'04"
01:32'19"
18
05'07"
01:37'26"
19
05'25"
01:42'51"
20
05'24"
01:48'15"
21
05'26"
01:53'41"
22
05'29"
01:59'10"
23
08'47"
02:07'57"
24
05'43"
02:13'40"
25
05'34"
02:19'14"
26
06'12"
02:25'26"
27
05'08"
02:30'34"
28
04'56"
02:35'30"
29
05'08"
02:40'38"
30
06'58"
02:47'36"
31
07'31"
02:55'07"
32
05'32"
03:00'39"
33
06'21"
03:07'00"
34
06'25"
03:13'25"
35
07'39"
03:21'04"
36
07'52"
03:28'56"
37
08'28"
03:37'24"
38
09'24"
03:46'48"
39
06'56"
03:53'44"
40
06'18"
04:00'02"
41
06'10"
04:06'12"
41.4
11'05"
04:11'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
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