4.5 km | 00:29:04 | 06:31/km日期: 2021-11-23 21:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'48" / 06'41" / 06'29" / 06'20" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'30") | 235 / 2235 |
4 | | 07'01" (+02'04") | 10 / 2245 |
5 | | 05'04" (+00'07") | 98 / 2344 |
6 | | 08'49" (+03'52") | 56 / 2401 |
7 | | 04'57" | 100 / 2502 |
8 | | 08'59" (+04'02") | 55 / 2557 |
9 | | 05'19" (+00'22") | 93 / 2651 |
10 | | 08'48" (+03'51") | 56 / 2708 |
11 | | 05'13" (+00'16") | 95 / 2804 |
12 | | 09'28" (+04'31") | 52 / 2856 |
13 | | 06'18" (+01'21") | 1000 / 3856 |
14 | | 06'09" (+01'12") | 599 / 4456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'41" | 00:13'29" |
3 | 06'29" | 00:19'58" |
4 | 06'20" | 00:26'18" |
4.5 | 06'05" | 00:29'05" |