半馬 | 01:32:34 | 04:23/km | 第13半馬官方成績 |
日期 | 2015-01-04 |
成績 | 01:32:34 |
總名次 | 27 / 534 |
分組名次 | 7 / 189 |
平均速度 | 04:23/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'05" (+00'13") | 00:46'10" (+02'08") |
| 00:24'05" (+02'13") |
| 00:22'10" (+00'18") | 00:44'02" |
| 00:21'52" |
|
日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 220 m - 地點: 泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松半馬 - 天氣: 陰涼會冷 - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'05") | 998 / 998 |
2 | | 04'22" (+00'23") | 998 / 1996 |
3 | | 04'27" (+00'28") | 1004 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'24") | 1002 / 4003 |
5 | | 04'45" (+00'46") | 1000 / 5004 |
6 | | 04'31" (+00'32") | 1000 / 6004 |
7 | | 04'47" (+00'48") | 1006 / 7011 |
8 | | 05'17" (+01'18") | 1006 / 8017 |
9 | | 04'45" (+00'46") | 1004 / 9021 |
10 | | 04'43" (+00'44") | 1006 / 10028 |
11 | | 04'17" (+00'18") | 1009 / 11037 |
12 | | 04'53" (+00'54") | 1005 / 12043 |
13 | | 04'21" (+00'22") | 1012 / 13055 |
14 | | 04'16" (+00'17") | 1002 / 14058 |
15 | | 04'19" (+00'20") | 1011 / 15070 |
16 | | 04'17" (+00'18") | 1004 / 16074 |
17 | | 03'59" | 1002 / 17076 |
18 | | 04'24" (+00'25") | 999 / 18075 |
19 | | 04'15" (+00'16") | 1002 / 19078 |
20 | | 04'56" (+00'57") | 1007 / 20085 |
21 | | 04'40" (+00'41") | 420 / 20506 |
環島跑步自主訓練第314天,2015第10屆南投盃大腳ㄚ森林馬拉松半馬實際跑步過程。
因為早上睡過頭,害佩珊妹在外面等我,冷了半個小時,開車到會場也變得很急促,導致熱身不足,一直跑到折返點才終於熱開,後半段因為差距太遠,就算用盡全力還是無法追到太多人,但跑的很爽,感謝佩珊妹幫我報名,讓我可以多練跑一場山路半馬的賽事,讓我清楚知道,我還有很多要努力的地方!
後記1,遇到很多超馬團員,把大旗給團員拿著跑回終點,把超馬團的名聲在打的更加響亮了。
後記2,原本要跟大家團拍的,因為某些原因,就先離開會場回家裡了,希望大家也都有好的成績喔!
後記3,在剩下200公尺左右等大家時,跟大腳ㄚ的工作人員聊天,他們說,超馬團的人喔?我說:對阿!他們說:超馬團也好多高手。我回答說:是阿!很多,你們大腳ㄚ裡面也是很多高手!還有很多跑團也都很多高手!大家一起跑步,真的很快樂!你們主辦單位辛苦了!他們說:看你們跑,心情就很爽!
賽前宣言: 加油,努力完賽
1月累積里程 :
392.04 km ASICS 虎走 TJR272-4807 亮藍 累積 :
1467.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'23" | 00:08'29" |
3 | 04'26" | 00:12'55" |
4 | 04'24" | 00:17'19" |
5 | 04'46" | 00:22'05" |
6 | 04'32" | 00:26'37" |
7 | 04'47" | 00:31'24" |
8 | 05'19" | 00:36'43" |
9 | 04'45" | 00:41'28" |
10 | 04'42" | 00:46'10" |
11 | 04'17" | 00:50'27" |
12 | 04'55" | 00:55'22" |
13 | 04'24" | 00:59'46" |
14 | 04'08" | 01:03'54" |
15 | 04'26" | 01:08'20" |
16 | 04'19" | 01:12'39" |
17 | 04'02" | 01:16'41" |
18 | 04'21" | 01:21'02" |
19 | 04'16" | 01:25'18" |
20 | 04'54" | 01:30'12" |
20.4 | 05'45" | 01:32'34" |