JCY 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

97 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 823.3 km
我要評分

Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 2 個月 1 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 8 年 5 個月 11 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 8 年 6 個月 21 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 8 年 7 個月 23 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 9 年 5 個月 8 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 4 個月 2 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 10 年 6 個月 3 天
共跑了 1404.6 km
我要評分

JCY 赤腳
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 10 年 10 個月 24 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 10 年 10 個月 24 天
共跑了 238.0 km
我要評分

單車 (3)

U bike
已使用了 8 年 8 個月
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 9 年 11 個月 16 天
共騎了 7181.6 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 15 年 8 個月 30 天
共騎了 32501.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24662.5 km |

48468.5 km
2024 年 :

1559.9 km |

349.2 km

2024	(km)	(km)
Apr	411.2	116.5
Mar	425.4	28.4
Feb	304.7	103.4
Jan	418.4	100.8
2023	(km)	(km)
Dec	310.3	101.0
Nov	384.4	606.3

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里程碑 (1038)

2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽
2021/03/14 恭喜 JCY 獲得 25500 推

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JCY

5.5 km | 00:19:29 | 17.1 km/h

日期: 2019-05-13 07:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'38"

(03'38")

16.51 (-5.71)

1000 / 1000

03'33"

(07'11")

16.90 (-5.32)

1000 / 2000

02'42"

(09'54")

22.22

1000 / 3000

03'50"

(13'44")

15.65 (-6.57)

1000 / 4000

03'04"

(16'48")

19.57 (-2.66)

1000 / 5000

02'41"

(19'29")

12.24 (-9.98)

547 / 5547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 469.18 km

GIANT XTC HB 3

TCX 上傳 | 4 years ago

王曉玲, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-0.3 %
2	16.9	-0.9 %
3	22.1	2.0 %
4	15.7	-0.4 %
5	19.6	-0.4 %
5.5	11.8	2.0 %

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

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4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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