羅亨利 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

82 位追隨者

跑鞋 (3)

Hoka One One Mach 5
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 462.2 km
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hoka one one clifton 5
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 1042.6 km
我要評分

赤足
已使用了 10 年 2 個月 24 天
共跑了 15.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2010富邦台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:22

半馬 : 01:34:20

即將參加 :

2024 第八屆虎豹雙棲越野挑戰賽
06/02 剩餘天數 : 36

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12977.6 km |

3257.8 km
2024 年 :

301.8 km |

35.5 km

2024	(km)	(km)
Apr	129.8	19.5
Mar	100.9	0.0
Feb	32.4	16.0
Jan	38.8	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	73.1	0.0
Nov	47.8	48.9

朋友 (59)

群組 (1)

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里程碑 (129)

2023/10/15 羅亨利完成了第 40 馬! - 2023 博克多烏來馬拉松
2023/03/05 恭喜羅亨利獲得 6500 推
2019/10/17 恭喜羅亨利獲得 6000 推
2018/08/25 恭喜羅亨利獲得 5500 推
2018/02/01 恭喜羅亨利獲得 5000 推
2017/10/01 羅亨利完成了第 30 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/07/17 恭喜羅亨利獲得 4500 推

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全馬 | 06:47:22 | 09:39/km | 第38馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:47:22
總名次	558 / 684
分組名次	151 / 192
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'01")

00:42'01" (+00'03")

01:23'59"

10 km

(01:23'59")

00:41'58"

15 km

(02:27'28")

01:03'29" (+21'31")

01:53'58" (+29'59")

20 km

(03:17'57")

00:50'29" (+08'31")

25 km

(04:15'02")

00:57'05" (+15'07")

01:39'55" (+15'56")

30 km

(04:57'52")

00:42'50" (+00'52")

35 km

(05:40'55")

00:43'03" (+01'05")

01:29'42" (+05'43")

40 km

(06:27'34")

00:46'39" (+04'41")

Finish

(06:47:22)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 1059 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 配速7小時

賽後評分: 補給不錯，可惜天氣不好。
給 5 星

3月累積里程 : 84.32 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

蔡璧原, 許明村(Adam Hsu) 和其他 3 人說推

·

黃順吉水啦完賽

2019-03-24 19:15 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'39"	00:14'23"
3	08'18"	00:22'41"
4	10'02"	00:32'43"
5	09'18"	00:42'01"
6	06'24"	00:48'25"
7	09'54"	00:58'19"
8	07'47"	01:06'06"
9	08'20"	01:14'26"
10	09'33"	01:23'59"
11	14'33"	01:38'32"
12	12'08"	01:50'40"
13	12'58"	02:03'38"
14	08'53"	02:12'31"
15	14'57"	02:27'28"
16	07'44"	02:35'12"
17	07'01"	02:42'13"
18	10'08"	02:52'21"
19	11'17"	03:03'38"
20	14'19"	03:17'57"
21	13'16"	03:31'13"
22	14'00"	03:45'13"
23	10'19"	03:55'32"
24	09'22"	04:04'54"
25	10'08"	04:15'02"
26	11'39"	04:26'41"
27	06'02"	04:32'43"
28	09'35"	04:42'18"
29	08'28"	04:50'46"
30	07'06"	04:57'52"
31	07'29"	05:05'21"
32	06'29"	05:11'50"
33	06'03"	05:17'53"
34	11'59"	05:29'52"
35	11'03"	05:40'55"
36	07'41"	05:48'36"
37	11'31"	06:00'07"
38	08'18"	06:08'25"
39	10'17"	06:18'42"
40	08'52"	06:27'34"
41	09'26"	06:37'00"
42	09'20"	06:46'20"
42.2	10'30"	06:48'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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