XrayCat 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

XrayCat 台南
ID 282993

10 位追隨者

跑鞋 (34)

NIKE Zoom Alphafly Next% 2 白綠
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 13.5 km
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adidas adios pro3 紫
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 20.0 km
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adidas Adios 8 水藍
已使用了 3 個月
共跑了 3.0 km
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mizuno rebellion pro 2
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 6.0 km
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nike VaporFly NEXT% 3橘紅
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 64.9 km
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ADIDAS Adios 7
已使用了 6 個月
共跑了 49.1 km
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adidas Adizero adios pro3 灰
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 46.6 km
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Adidas Boston 12 螢光黃
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 139.1 km
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adidas Takumi Sen 9 黑
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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adidas TAKUMI SEN 9 湖水綠
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 35.0 km
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adidas Takumi Sen 8 橘
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 166.5 km
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Adidas Takumi sen 8 白橘
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 75.4 km
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adidas adizero adios pro3 黑
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 172.8 km
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MIZUNIO RIDER 26 赤
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 198.8 km
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NIKE Air Zoom Rival Fly 3 黑
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 254.2 km
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NIKE Zoom Alphafly Next% 螢光黃
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 45.9 km
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Adidas Boston 10 Blue
已使用了 2 年 3 個月 28 天
共跑了 358.9 km
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NIKE Zoom Alphafly Next% 橘紅
已使用了 3 年 4 個月 9 天
共跑了 255.4 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 174.8 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 9 個月 18 天
共跑了 177.0 km
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虎走7
已使用了 3 年 10 個月 21 天
共跑了 54.0 km
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NIKE Zoom Fly 3 白
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 66.0 km
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MIZUNO WAVE DUEL GTZ
已使用了 4 年 6 個月 22 天
共跑了 461.0 km
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NIKE ZOOM FLY 3 螢光綠
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共跑了 572.9 km
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Nike 渦輪飛馬35
已使用了 4 年 10 個月 22 天
共跑了 1124.8 km
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母子鱷魚 3代Y
已使用了 4 年 11 個月 3 天
共跑了 250.4 km
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虎走6
已使用了 5 年 1 個月 19 天
共跑了 107.0 km
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Nike Zoom Fly FK
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 1093.8 km
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虎走5
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共跑了 534.4 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 558.1 km
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MIZUNO CATALYST2
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 355.8 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 565.3 km
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mizuno WAVE CREATION 18
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 953.8 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 7 年 9 個月 23 天
共跑了 1503.1 km
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單車 (1)

IRIDE 7000RD
已使用了 6 年 2 個月
共騎了 468.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:36:44

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11470.0 km |

468.1 km
2024 年 :

397.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Apr	80.0	0.0
Mar	100.0	0.0
Feb	127.0	0.0
Jan	90.0	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	110.0	0.0
Nov	94.0	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (88)

2023/11/07 恭喜 XrayCat 獲得 8000 推
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2021/03/25 恭喜 XrayCat 獲得 6000 推
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2020/08/02 恭喜 XrayCat 獲得 5000 推
2020/07/19 恭喜 XrayCat 獲得 100 留言數
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10.0 km | 00:44:52 | 04:29/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:44:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2019-02-17 07:42 - 平均心率: 179 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'23")

04'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'31"

(12'54")

04'31" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'26")

04'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'54")

04'27" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 跑完廣場很擁擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.00 km

Mizuno 皇速3 累積 : 558.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, 黃鴻斌和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'14"	00:08'23"
3	04'32"	00:12'55"
4	04'32"	00:17'27"
5	04'27"	00:21'54"
6	04'39"	00:26'33"
7	04'40"	00:31'13"
8	04'31"	00:35'44"
9	04'37"	00:40'21"
10	04'32"	00:44'53"
10.5	04'10"	00:47'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

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3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

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2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

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0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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