張璞玉 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張璞玉基隆
ID 333532

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2.6 km | 00:14:32 | 05:31/km

日期: 2019-02-17 08:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 29'01" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'29")

05'31"

1000 / 2000

3

03'02"

(14'32")

04'50"

627 / 2627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.48 km

Nike 小飛馬35 累積 : 2997.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	29'01"	00:35'00"
2.6	04'51"	00:38'03"

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