10.1 km | 00:53:32 | 05:19/km日期: 2021-10-19 18:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 543 Cal
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'36" / 05'29" / 05'36" / 05'02" / 05'06" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 04'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 179.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'37" | 00:11'29" |
3 | 05'36" | 00:17'05" |
4 | 05'29" | 00:22'34" |
5 | 05'36" | 00:28'10" |
6 | 05'02" | 00:33'12" |
7 | 05'06" | 00:38'18" |
8 | 04'56" | 00:43'14" |
9 | 05'01" | 00:48'15" |
10 | 05'05" | 00:53'20" |
10.1 | 03'59" | 00:53'32" |