10.1 km | 00:53:36 | 05:19/km日期: 2021-10-20 18:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 543 Cal
Pace: 05'56" / 05'35" / 05'22" / 05'30" / 05'27" / 05'11" / 05'04" / 05'05" / 05'11" / 04'59" / 04'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 179.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'35" | 00:11'31" |
3 | 05'22" | 00:16'53" |
4 | 05'30" | 00:22'23" |
5 | 05'27" | 00:27'50" |
6 | 05'11" | 00:33'01" |
7 | 05'04" | 00:38'05" |
8 | 05'05" | 00:43'10" |
9 | 05'11" | 00:48'21" |
10 | 04'59" | 00:53'20" |
10.1 | 04'20" | 00:53'36" |