七桃人 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

七桃人台中
ID 121475

< 上一篇

下一篇 >

55.4 km | 03:22:01

日期: 2016-04-10 07:29 - 踏頻: 55 - 卡路里: 6933 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	42'35"	1.9 km
T1	06'54"	0.2 km
單車	01:22'24"	43.0 km
T2	00'24"	0.0 km
跑步	01:09'44"	10.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.2	00:02'29"
2	34.3	00:04'14"
3	39.6	00:05'45"
4	36.4	00:07'24"
5	32.7	00:09'14"
6	26.7	00:11'29"
7	40.0	00:12'59"
8	37.9	00:14'34"
9	31.3	00:16'29"
10	37.1	00:18'06"
11	37.5	00:19'42"
12	35.3	00:21'24"
13	32.7	00:23'14"
14	30.0	00:25'14"
15	35.3	00:26'56"
16	25.2	00:29'19"
17	28.8	00:31'24"
18	30.0	00:33'24"
19	37.9	00:34'59"
20	37.9	00:36'34"
21	32.1	00:38'26"
22	28.8	00:40'31"
23	30.0	00:42'31"
24	30.0	00:44'31"
25	34.6	00:46'15"
26	39.6	00:47'46"
27	46.2	00:49'04"
28	34.0	00:50'50"
29	35.6	00:52'31"
30	34.3	00:54'16"
31	31.9	00:56'09"
32	30.0	00:58'09"
33	30.8	01:00'06"
34	29.3	01:02'09"
35	30.0	01:04'09"
36	28.3	01:06'16"
37	36.7	01:07'54"
38	33.6	01:09'41"
39	33.3	01:11'29"
40	28.3	01:13'36"
41	30.0	01:15'36"
42	30.5	01:17'34"
43	20.0	01:20'34"
43.0	1.4	01:22'24"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'59"	00:05'59"
2	06'37"	00:12'36"
3	07'17"	00:19'53"
4	06'43"	00:26'36"
5	07'34"	00:34'10"
6	06'25"	00:40'35"
7	06'59"	00:47'34"
8	06'16"	00:53'50"
9	06'28"	01:00'18"
10	06'33"	01:06'51"
10.3	10'45"	01:09'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km