7.1 km | 00:39:38 | 05:33/km日期: 2016-02-22 15:07 - 地點: 國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 7478 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'38" / 05'31" / 05'27" / 05'25" / 05'20" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'31") | 1006 / 1006 | 192 / 89 |
2 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 2007 | 187 / 93 |
3 | | 05'39" (+00'23") | 1003 / 3010 | 190 / 92 |
4 | | 05'30" (+00'14") | 1005 / 4016 | 189 / 95 |
5 | | 05'27" (+00'11") | 1008 / 5024 | 188 / 97 |
6 | | 05'21" (+00'05") | 1009 / 6034 | 186 / 99 |
7 | | 05'16" | 1012 / 7046 | 185 / 102 |
8 | | 05'15" | 126 / 7172 | 183 / 103 |
本有足夠空堂,但陪學生及老師們打籃球。餘下時間小跑,跑完舒服啊!
2月累積里程 :
235.45 km mizuno wave rider 18(白,非寬楦) 累積 :
1956.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'40" | 00:11'30" |
3 | 05'38" | 00:17'08" |
4 | 05'31" | 00:22'39" |
5 | 05'27" | 00:28'06" |
6 | 05'25" | 00:33'31" |
7 | 05'20" | 00:38'51" |
7.1 | 06'10" | 00:39'38" |