11.0 km | 01:59:17 | 10:49/km日期: 2021-03-13 10:30 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'46" / 07'45" / 08'03" / 09'25" / 10'41" / 15'38" / 13'27" / 14'01" / 17'27" / 06'26" / 08'59" / 12'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'25" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'40" (+04'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'32" (+09'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'26" (+07'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'58" (+07'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'20" (+10'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'42" (+02'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'08" (+04'43") | 18 / 11018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 55.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'45" | 00:15'31" |
3 | 08'03" | 00:23'34" |
4 | 09'25" | 00:32'59" |
5 | 10'41" | 00:43'40" |
6 | 15'38" | 00:59'18" |
7 | 13'27" | 01:12'45" |
8 | 14'01" | 01:26'46" |
9 | 17'27" | 01:44'13" |
10 | 06'26" | 01:50'39" |
11 | 08'59" | 01:59'38" |
11.0 | 11'26" | 01:59'51" |