張一朗馬拉松日記-2020花現龍井馬拉松篇
這個賽季第1場比賽,上一場參加有辦成的比賽已經是1月19日渣打馬,期間本來還有報名國道馬,只是日期從3月8日延賽至9月6日,真心覺得會被曬乾而放棄。總之,時隔9個月沒參賽還是很緊張呀,剛好最近又被家人傳染感冒(最近3年每年第1場比賽都是抱病上場),加上最近中部的氣溫也不低,賽前還真的不知道該把完賽目標訂在哪裡。
清晨4點整起床,整裝完畢驅車前往會場,清晨路況很好,5點10分就到會場附近,停好車及減輕重量後,就邊熱身跑邊往起跑線移動,只不過還沒開跑就已經滿身大汗,真心覺得不妙阿!
6點整全馬組與半馬組一起鳴槍起跑,一開始大約有20幾個人以3分30秒左右(目測啦)的速度向前衝,反正那不是我的目標,抓自己的配速跑就好。
第1K,平路,受到一堆人向前衝的影響,速度被拉到3分55秒。
2K-6K,回神一下,體力好像還可以負荷,就把速度控制在4分10秒至4分15秒之間。
6K-13K,感冒開始影響了(理由伯上身),心肺功能開始覺得吃力,速度降至4分20秒至4分25秒之間了。
13K-18K,開始出現逆風,轉來轉去,有時正逆,有時側逆,而且上呼吸道很不舒服,邊跑邊咳,一堆痰卡在喉嚨好不舒服,體力又不如剛起跑時(真的好會找藉口),速度再降至4分35秒至4分40秒之間,也在這段路被10幾個人刷卡,看著他們的背影,想刷回來無奈技不如人阿!
18K-20K,告訴自己剩下3K,打起精神,雖然有上一段陸橋,還是勉強把速度拉至4分30秒左右。
20K-終點,最後1K了,使盡吃奶的力氣把速度拉至4分10秒左右,可是,沒追回半個人。
最後踏進終點時,大會時間1小時33分50秒,個人晶片時間1小時33分49秒,總排名第26名,分組排名第6名。
在年初經歷了渣打馬的失落後,請教了一些高人,重新站起來,除了平時的瞎跑之外,又加入了Yasso800以及10Km的長間歇訓練(5月-8月太熱偷懶),本來想藉由這場比賽驗收一下成果(在10K之前還一度幻想有機會在90分內完賽) ,無奈有太多的無奈,結果竟然比渣打馬前半馬還退步,只能下一場比賽繼續努力了!
最後談談這場比賽,雖然只是地方性的小賽事,不過補水站的水量及位置都不錯,交管也很認真(不會讓落單的我跑錯),路旁更有許多資深美女團為跑者加油,賽後頒獎也很迅速,讓參賽者感受相當不錯喔!