下了一點小雨 出門前有點猶豫 但是出門就是對的 打水100m 5:29 合格 全程自由式 自己感覺游得缺點頗多 但是和上個月相比 不知不覺1500m 已經在60min左右 想要達成游進50min目標 其實又跨進一步了 缺點: 1. 左換氣雙腿平衡不佳, 一整趟都想修正 不過都沒有成功 2. 容易游歪 可能是入水點一直跑掉 感想: 如果划水節奏有控制好 速度就可以維持4:00以內 加上偶而抓水順暢3:30也是可以的 但是當務之急還是調整好上述的兩個缺點.