5.0 km | 00:41:31 | 08:14/km日期: 2019-12-17 06:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 09'29" / 08'45" / 08'01" / 07'47" / 07'15" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+01'58") | 376 / 376 |
2 | | 09'40" (+02'27") | 387 / 764 |
3 | | 09'30" (+02'17") | 391 / 1155 |
4 | | 08'42" (+01'29") | 400 / 1555 |
5 | | 08'34" (+01'21") | 389 / 1944 |
6 | | 07'56" (+00'43") | 406 / 2351 |
7 | | 07'57" (+00'44") | 404 / 2755 |
8 | | 08'26" (+01'13") | 394 / 3150 |
9 | | 07'40" (+00'27") | 410 / 3561 |
10 | | 07'29" (+00'16") | 418 / 3979 |
11 | | 07'13" | 420 / 4399 |
12 | | 07'29" (+00'16") | 407 / 4806 |
13 | | 06'56" | 235 / 5041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 40.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'29" | 00:09'29" |
2 | 08'45" | 00:18'14" |
3 | 08'01" | 00:26'15" |
4 | 07'47" | 00:34'02" |
5 | 07'15" | 00:41'17" |
5.0 | 05'57" | 00:41'32" |