iriswuku 2019/12/11 訓練日誌

iriswuku 新北市
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adidas adistar
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ADIDAS ULTRABOOST 21 TOKYO
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 3 個月 14 天
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 6 個月 6 天
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adidas adizero boston 10
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共跑了 49.8 km
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adidas adistar
已使用了 1 年 6 個月 6 天
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Nike future speed sd
已使用了 1 年 8 個月 7 天
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Nike OBJ Joyride Flyknit AV3867 Nike NFL
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Nike NIKE Air Max 270 React CV8818-500
已使用了 2 年 5 個月 1 天
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Nike React Element 55
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Asics Gel Kayano 24
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Asics Gel Kayano 24
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Nike zoom-fly-women
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Hoka One One Huaka 2
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HOKA ONE ONE Arahi Wide
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Asics GEL-Kayano-23
已使用了 6 年 3 個月 18 天
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Asics GEL-Kayano-23
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Asics GEL-Kayano-23
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BROOKS ADRENALINE GTS 16 -1202031B498
已使用了 6 年 7 個月 24 天
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Nike zoom all out flyknit
已使用了 6 年 10 個月 23 天
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Nike zoom all out flyknit
已使用了 6 年 10 個月 23 天
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Nike zoom all out flyknit
已使用了 6 年 10 個月 24 天
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Mizono Wave Rider 20 Osaka
已使用了 7 年 4 個月 15 天
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Mizono Wave Rider 19
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asics GEL-NIMBUS 17
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20513.6 km |

60.8 km
2024 年 :

1120.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
May	112.3	0.0
Apr	261.9	0.0
Mar	255.4	0.0
Feb	243.3	0.0
Jan	247.2	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	227.4	0.0

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iriswuku

2.0 km | 00:16:44 | 08:21/km

日期: 2019-12-11 20:14 - 地點: 五小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 08'17" / 08'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

08'26"

(16'43")

08'26" (+00'10")

1000 / 2000

00'01"

(16'44")

10'50" (+02'34")

2 / 2002

定位不準....算了@@"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.52 km

Asics Gel Kayano 24 累積 : 2462.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'26"	00:16'43"
2.0	11'27"	00:16'45"

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