4.0 km | 01:02:41 | 15:38/km日期: 2019-12-11 18:01 - 地點: 蘆運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 14'40" / 13'50" / 11'49" / 22'19" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'34" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'50" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 22'19" (+10'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'56" (+03'08") | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.52 km Nike zoom all out flyknit 累積 :
17.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'40" | 00:14'40" |
2 | 13'50" | 00:28'30" |
3 | 11'49" | 00:40'19" |
4 | 22'19" | 01:02'38" |
4.0 | 14'47" | 01:02'46" |