Kwang Ming Chan 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kwang Ming Chan Kuala Lumpur
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Kwang Ming Chan

1.5 km | 00:16:03 | 5.8 km/h

日期: 2017-11-26 06:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

CHTan, onn 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.5	11'29"	00:16'44"

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