10.0 km | 01:30:31 | 09:03/km日期: 2017-11-04 08:26 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'55" / 09'58" / 09'57" / 07'56" / 07'35" / 09'41" / 08'33" / 05'59" / 09'22" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'52" (+05'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'01" (+04'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'56" (+03'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'42" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'32" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'22" (+03'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'26" (+03'28") | 990 / 9990 |
11 | | 55'20" (+49'22") | 1 / 9991 |
12 | | 27'16" (+21'18") | 0 / 9992 |
13 | | 01:35'33" (+29'35") | 0 / 9992 |
14 | | 01:10'45" (+04'47") | 1 / 9994 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'55" | 00:11'55" |
2 | 09'58" | 00:21'53" |
3 | 09'57" | 00:31'50" |
4 | 07'56" | 00:39'46" |
5 | 07'35" | 00:47'21" |
6 | 09'41" | 00:57'02" |
7 | 08'33" | 01:05'35" |
8 | 05'59" | 01:11'34" |
9 | 09'22" | 01:20'56" |
10.0 | 09'41" | 01:30'34" |