Ming Lee 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Lee 香港
ID 316297

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4.3 km | 03:24:50 | 1.3 km/h

日期: 2017-03-05 15:12 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 30173 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:50'26"

(02:50'26")

1.07

3026 / 3026

2

00'01"

(02:50'27")

0.30 (-0.77)

0 / 3026

3

00'01"

(02:50'28")

0

0 / 3026

4

34'22"

(03:24'50")

2.17

1240 / 4267

香港

Ming Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Joe Lam 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'01"	00:40'01"
2	59'29"	01:39'30"
3	68'51"	02:48'21"
4	30'06"	03:18'27"
4.3	24'06"	03:24'54"

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