kossy 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

kossy 大阪
ID 261529

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

第26回福知山マラソン

官方成績
日期	2016-11-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'34")

00:59'04" (+00'42")

10 km

(00:59'04")

00:29'20" (+00'10")

15 km

(01:28'48")

00:29'44" (+00'34")

00:59'27" (+01'05")

20 km

(01:58'31")

00:29'43" (+00'33")

25 km

(02:27'50")

00:29'19" (+00'09")

00:58'36" (+00'14")

30 km

(02:57'07")

00:29'17" (+00'07")

35 km

(03:26'17")

00:29'10"

00:58'22"

40 km

(03:55'29")

00:29'12" (+00'02")

Finish

()

日期: 2016-11-23 10:32 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2264 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'13")

995 / 995

2

05'57"

(11'46")

05'56" (+00'19")

1000 / 1996

3

06'01"

(17'47")

06'01" (+00'24")

999 / 2995

4

05'58"

(23'45")

05'57" (+00'20")

1000 / 3996

5

05'56"

(29'41")

05'54" (+00'17")

1003 / 4999

展開計圈分析

11月累積里程 : 378.47 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	06'02"	00:17'51"
4	05'57"	00:23'48"
5	05'56"	00:29'44"
6	05'46"	00:35'30"
7	06'03"	00:41'33"
8	05'49"	00:47'22"
9	05'52"	00:53'14"
10	05'50"	00:59'04"
11	05'52"	01:04'56"
12	06'00"	01:10'56"
13	06'03"	01:16'59"
14	05'57"	01:22'56"
15	05'52"	01:28'48"
16	06'01"	01:34'49"
17	05'55"	01:40'44"
18	06'08"	01:46'52"
19	05'55"	01:52'47"
20	05'44"	01:58'31"
21	05'49"	02:04'20"
22	05'45"	02:10'05"
23	05'48"	02:15'53"
24	05'42"	02:21'35"
25	06'15"	02:27'50"
26	05'48"	02:33'38"
27	05'42"	02:39'20"
28	05'56"	02:45'16"
29	05'55"	02:51'11"
30	05'56"	02:57'07"
31	05'50"	03:02'57"
32	05'51"	03:08'48"
33	05'50"	03:14'38"
34	05'48"	03:20'26"
35	05'51"	03:26'17"
36	05'38"	03:31'55"
37	05'45"	03:37'40"
38	05'59"	03:43'39"
39	06'01"	03:49'40"
40	05'49"	03:55'29"
41	05'49"	04:01'18"
42	06'02"	04:07'20"
42.6	07'47"	04:11'49"

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朋友動態

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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