Akira Chen 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Akira Chen 台中
ID 271907

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5.0 km | 00:54:15 | 5.6 km/h

日期: 2016-10-30 08:41 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'49"

(53'49")

5.58

5000 / 5000

2

00'25"

(54'15")

2.81 (-2.77)

19 / 5019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-2.5 %
2	8.1	-3.0 %
3	2.7	3.5 %
4	6.2	6.1 %
5	5.9	-4.0 %
5.0	2.8	3.0 %

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