7.7 km | 00:49:18 | 06:23/km日期: 2016-09-04 16:04 - 地點: 賀建國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6040 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 06'37" / 06'09" / 06'12" / 06'56" / 06'09" / 06'38" / 06'05" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+00'51") | 500 / 500 | 133 / 108 |
2 | | 06'17" (+00'17") | 505 / 1005 | 123 / 128 |
3 | | 06'08" (+00'08") | 504 / 1509 | 118 / 137 |
4 | | 06'05" (+00'05") | 501 / 2011 | 106 / 154 |
5 | | 06'15" (+00'15") | 508 / 2519 | 118 / 134 |
6 | | 06'01" (+00'01") | 508 / 3027 | 122 / 135 |
7 | | 07'21" (+01'21") | 507 / 3535 | 111 / 122 |
8 | | 06'16" (+00'16") | 501 / 4036 | 133 / 119 |
9 | | 06'08" (+00'08") | 506 / 4543 | 121 / 134 |
10 | | 06'06" (+00'06") | 507 / 5050 | 127 / 128 |
11 | | 06'04" (+00'04") | 502 / 5553 | 131 / 125 |
12 | | 07'03" (+01'03") | 504 / 6058 | 111 / 126 |
13 | | 06'07" (+00'07") | 500 / 6558 | 122 / 133 |
14 | | 06'00" | 504 / 7062 | 124 / 133 |
15 | | 06'18" (+00'18") | 501 / 7564 | 127 / 123 |
16 | | 06'11" (+00'11") | 210 / 7774 | 136 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.71 km 廠牌 黃Y拖 累積 :
658.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'09" | 00:12'46" |
3 | 06'12" | 00:18'58" |
4 | 06'56" | 00:25'54" |
5 | 06'09" | 00:32'03" |
6 | 06'38" | 00:38'41" |
7 | 06'05" | 00:44'46" |
7.7 | 06'23" | 00:49'18" |