施小荐 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

施小荐新北市
ID 198646

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23.2 km | 03:53:09 | 6.0 km/h

日期: 2016-04-30 09:48 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 5632 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 412 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

7.78 (-6.18)

1001 / 1001

49 / 260

2

11'28"

(19'12")

5.24 (-8.71)

1001 / 2002

32 / 267

3

13'36"

(32'48")

4.42 (-9.53)

1002 / 3004

25 / 289

4

10'00"

(42'48")

6.02 (-7.93)

1002 / 4007

9 / 1044

5

04'19"

(47'07")

13.95

1003 / 5010

60 / 385

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	11'28"	00:19'12"
3	13'35"	00:32'47"
4	10'00"	00:42'47"
5	04'19"	00:47'06"
6	15'01"	01:02'07"
7	11'10"	01:13'17"
8	05'26"	01:18'43"
9	10'33"	01:29'16"
10	16'12"	01:45'28"
11	12'17"	01:57'45"
12	05'49"	02:03'34"
13	05'55"	02:09'29"
14	07'10"	02:16'39"
15	05'43"	02:22'22"
16	04'33"	02:26'55"
17	01'42"	02:28'37"
18	03'42"	02:32'19"
19	13'00"	02:45'19"
20	09'13"	02:54'32"
21	13'26"	03:07'58"
22	14'38"	03:22'36"
23	03'16"	03:25'52"
24	19'27"	03:45'19"
23.2	-9'-55"	03:53'09"

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