12.2 km | 00:57:04 | 04:40/km日期: 2016-05-10 18:35 - 地點: 很操的操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10374 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'03" / 05'54" / 04'25" / 04'15" / 04'18" / 04'15" / 04'19" / 04'18" / 04'20" / 04'20" / 04'15" / 04'05" / 10'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+02'01") | 1004 / 1004 | 178 / 93 |
2 | | 05'51" (+01'51") | 1006 / 2011 | 175 / 97 |
3 | | 04'23" (+00'23") | 1004 / 3016 | 189 / 120 |
4 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 4017 | 184 / 127 |
5 | | 04'17" (+00'17") | 1003 / 5020 | 190 / 122 |
6 | | 04'15" (+00'15") | 1008 / 6028 | 189 / 123 |
7 | | 04'16" (+00'16") | 1010 / 7039 | 188 / 124 |
8 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 8040 | 188 / 124 |
9 | | 04'21" (+00'21") | 1005 / 9045 | 188 / 121 |
10 | | 04'16" (+00'16") | 1008 / 10053 | 182 / 127 |
11 | | 04'15" (+00'15") | 1011 / 11064 | 185 / 126 |
12 | | 04'00" | 1004 / 12069 | 188 / 132 |
13 | | 10'48" (+06'48") | 208 / 12277 | 98 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
260.98 km 亞瑟士 A 累積 :
541.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'54" | 00:11'57" |
3 | 04'25" | 00:16'22" |
4 | 04'15" | 00:20'37" |
5 | 04'18" | 00:24'55" |
6 | 04'15" | 00:29'10" |
7 | 04'19" | 00:33'29" |
8 | 04'18" | 00:37'47" |
9 | 04'20" | 00:42'07" |
10 | 04'20" | 00:46'27" |
11 | 04'15" | 00:50'42" |
12 | 04'05" | 00:54'47" |
12.2 | 10'58" | 00:57'04" |