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R King
花蓮
ID 218452
189 位追隨者
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R King
1000 m
|
00:45:00
|
04:30/100m
日期:
2016-05-08 14:31
-
天氣:
雨過天晴
-
卡路里:
543 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'47"
(00'47")
03'08" (+01'56")
14
61
2
01'38"
(02'25")
06'32" (+05'20")
14
112
3
00'18"
(02'43")
01'12"
10
28
4
00'26"
(03'09")
01'44" (+00'32")
10
36
5
00'47"
(03'56")
03'08" (+01'56")
10
57
展開計圈分析
6
00'23"
(04'19")
01'32" (+00'20")
12
35
7
02'09"
(06'28")
08'36" (+07'24")
10
139
8
01'57"
(08'25")
07'48" (+06'36")
16
133
9
00'34"
(08'59")
02'16" (+01'04")
18
52
10
01'20"
(10'19")
05'20" (+04'08")
10
90
11
01'38"
(11'57")
06'32" (+05'20")
14
112
12
01'09"
(13'06")
04'36" (+03'24")
16
85
13
01'24"
(14'30")
05'36" (+04'24")
18
102
14
00'22"
(14'52")
01'28" (+00'16")
16
38
15
02'38"
(17'30")
10'32" (+09'20")
10
168
16
01'43"
(19'13")
06'52" (+05'40")
26
129
17
00'35"
(19'48")
02'20" (+01'08")
22
57
18
00'24"
(20'12")
01'36" (+00'24")
10
34
19
00'45"
(20'57")
03'00" (+01'48")
10
55
20
00'31"
(21'28")
02'04" (+00'52")
10
41
21
00'31"
(21'59")
02'04" (+00'52")
12
43
22
01'13"
(23'12")
04'52" (+03'40")
10
83
23
00'59"
(24'11")
03'56" (+02'44")
12
71
24
01'20"
(25'31")
05'20" (+04'08")
14
94
25
01'12"
(26'43")
04'48" (+03'36")
10
82
26
00'52"
(27'35")
03'28" (+02'16")
20
72
27
01'16"
(28'51")
05'04" (+03'52")
12
88
28
00'43"
(29'34")
02'52" (+01'40")
12
55
29
00'59"
(30'33")
03'56" (+02'44")
12
71
30
00'52"
(31'25")
03'28" (+02'16")
12
64
31
01'29"
(32'54")
05'56" (+04'44")
12
101
32
01'27"
(34'21")
05'48" (+04'36")
18
105
33
00'58"
(35'19")
03'52" (+02'40")
20
78
34
00'58"
(36'17")
03'52" (+02'40")
14
72
35
01'46"
(38'03")
07'04" (+05'52")
18
124
36
00'35"
(38'38")
02'20" (+01'08")
16
51
37
01'04"
(39'42")
04'16" (+03'04")
14
78
38
00'56"
(40'38")
03'44" (+02'32")
10
66
39
01'48"
(42'26")
07'12" (+06'00")
16
124
40
02'29"
(44'55")
09'56" (+08'44")
10
159
效率 = 划手數 + 時間(秒)
旱鴨子緩游一公里.
5月累積里程 :
1.00 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
趙小偉
,
Mark
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Maggie Maggie
R King,午安,運動愉快。
2016-05-08 16:05 ·
1
個人推
sheng
厲害,厲害,傍晚好 運動愉快~
2016-05-08 17:41 ·
1
個人推
猴~嗚…參加個鐵人賽吧!
2016-05-08 18:46 ·
1
個人推
張艾薇
晚安
2016-05-08 20:14 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、假日愉快。
2016-05-08 22:01 ·
1
個人推
J
我們要…相親相愛! 不要…互相陷害!ok?
2016-05-09 07:26 ·
1
個人推
briant2266
早安,準備挑戰三鐵了嗎?
2016-05-09 07:32 ·
1
個人推
J
我哪有海放你?你隨便跑個半馬,全馬就贏我了!我沒有喔!別再挖坑了!我瘦到只剩骨頭了!
2016-05-09 10:13 ·
元翔(潔衣坊)
清涼唷!
2016-05-09 13:38 ·
元翔(潔衣坊)
還有6天這幾天就休息吧讓身體恢復下一場才有幹勁,
要跑頂多緩跑緩跑就好
2016-05-09 14:20 ·
元翔(潔衣坊)
K大,
謝謝鼓勵,
其實今天是比較晚去跑當天比賽應該不會那麼熱, 而且今天只使用幾分力跑跟本 沒太大出力, 只是感覺很累而已, 我想當天若盡全力跑應該還會 快很多, 今天是去熟悉一下比賽路線, 跑完現在的腳還可以馬上跑半馬, 因為 無酸無痛
2016-05-09 19:32 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:12:19
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
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00:37:07
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05:23/km
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