劉湘雯 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉湘雯基隆
ID 266431

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3.4 km | 00:40:30 | 11:58/km

日期: 2016-04-10 06:37 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 12'20" / 12'27" / 11'35" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'19" (+00'49")

992 / 992

2

12'25"

(24'39")

12'26" (+00'56")

998 / 1991

3

11'31"

(36'10")

11'30"

1000 / 2991

4

04'20"

(40'30")

11'05"

390 / 3381

4月累積里程 : 37.16 km

Ua 型號累積 : 148.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	12'27"	00:24'47"
3	11'35"	00:36'22"
3.4	10'49"	00:40'30"

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