20.0 km | 01:56:31 | 05:48/km日期: 2015-12-26 07:17 - 總爬升: 409 m - 地點: 四面佛 - 平均心率: 50 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 04'40" / 05'53" / 06'16" / 05'57" / 06'07" / 06'23" / 05'29" / 05'32" / 05'46" / 05'08" / 05'26" / 07'05" / 05'58" / 06'13" / 05'33" / 05'40" / 06'04" / 05'35" / 05'41" / 05'07" / 25'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.79 km SKECHERS gorun 4 累積 :
4521.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 05'53" | 00:10'33" |
3 | 06'16" | 00:16'49" |
4 | 05'57" | 00:22'46" |
5 | 06'07" | 00:28'53" |
6 | 06'23" | 00:35'16" |
7 | 05'29" | 00:40'45" |
8 | 05'32" | 00:46'17" |
9 | 05'46" | 00:52'03" |
10 | 05'08" | 00:57'11" |
11 | 05'26" | 01:02'37" |
12 | 07'05" | 01:09'42" |
13 | 05'58" | 01:15'40" |
14 | 06'13" | 01:21'53" |
15 | 05'33" | 01:27'26" |
16 | 05'40" | 01:33'06" |
17 | 06'04" | 01:39'10" |
18 | 05'35" | 01:44'45" |
19 | 05'41" | 01:50'26" |
20 | 05'07" | 01:55'33" |
20.0 | 25'26" | 01:56'31" |