盧明賢 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

盧明賢高雄
ID 725724

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4.7 km | 02:45:57 | 35:27/km

日期: 2023-03-29 08:57 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 58 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'38"

(18'38")

3.21

997 / 997

2

25'31"

(44'09")

2.35 (-0.86)

997 / 1995

3

01:06'26"

(01:50'35")

0.92 (-2.29)

1014 / 3010

4

37'15"

(02:27'50")

1.62 (-1.59)

1003 / 4013

5

17'31"

(02:45'21")

2.30 (-0.91)

671 / 4685

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'57"	00:18'57"
2	25'25"	00:44'22"
3	66'13"	01:50'35"
4	37'15"	02:27'50"
4.7	25'34"	02:45'21"

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