吳佩伃 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩伃宜蘭
ID 176476

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4.7 km | 00:44:52 | 09:34/km

日期: 2015-12-20 07:04 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'56" / 08'08" / 08'37" / 13'18" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'53" (+00'46")

992 / 992

2

08'06"

(16'55")

08'07"

997 / 1989

3

08'46"

(25'41")

08'38" (+00'31")

1014 / 3004

4

13'18"

(38'59")

13'15" (+05'08")

1002 / 4007

5

05'53"

(44'52")

08'41" (+00'34")

677 / 4684

12月累積里程 : 21.87 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'08"	00:17'04"
3	08'37"	00:25'41"
4	13'18"	00:38'59"
4.7	08'35"	00:44'52"

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