4.9 km | 00:19:35 | 04:00/km日期: 2015-11-22 07:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 03'36" / 04'08" / 04'11" / 04'06" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'43") | 250 / 1250 |
3 | | 03'44" (+00'08") | 1000 / 2250 |
4 | | 04'54" (+01'18") | 271 / 2521 |
5 | | 03'50" (+00'14") | 1000 / 3521 |
6 | | 04'55" (+01'19") | 270 / 3792 |
7 | | 04'01" (+00'25") | 1000 / 4792 |
8 | | 03'58" (+00'22") | 91 / 4884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 04'08" | 00:07'44" |
3 | 04'11" | 00:11'55" |
4 | 04'06" | 00:16'01" |
4.9 | 04'01" | 00:19'35" |